Ćwiczenia, czyli Mel b i ABS

Dziś wracam do domu, pierwsze co robię to ćwiczenia. Na razie będe je robiła raz dziennie tylko wieczorkiem. Mam nadzieję że jakieś efekty będą. NA początek będzoe ABS na rozgrzanie, każdy filmik który podam niżej, trwa okoo 10 minut, a efekty za miesiąc? Czarujące *.*  Potem ramiona, brzusio, pupcia, nogi a na koniec rozciąganie i wyciszenie. I oczywiście dzisiaj 70 przysiadów. Mam nadzieję że wam się spodoba <3

http://www.youtube.com/watch?v=9MjlZkYWgZY  - ABS

http://www.youtube.com/watch?v=Jkny1A7dZ30   - ramiona

http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI   - brzuch

http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I   - pośladki

http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc  - nogi


http://www.youtube.com/watch?v=0zVLjPabdzM   - rociągające




Motywacja:






Chcemy mieć ...

Takie plecki:






Taki:





lub taki brzuszek:





Szczupłe nóżki:





 I taką piękną pupę ? *.*








 To koniec narzekania, ruszamy dupę i do ćwiczeń!